Как разнообразить рацион ребенка после года

После того как ребенку исполняется один год многие родители задумываются о том, что необходимо разнообразить его питание и не знают какие именно продукты можно включить в рацион.

По мнению педиатров, после годовалого возраста детский рацион приближается к питанию взрослого человека. У ребенка повышается вырабатывание желудочного сока, поэтому он может справляться с практически любой пищей.

Кисломолочные продукты в себе содержат в большом количестве жиры, белки, витамины, кальций и другие минеральные вещества и легко усваиваются детским организмом. Молоко, кефир, йогурт подходят для ежедневного употребления, а творог, сыр, сливки и сметану можно давать ребенку через день.

Для питания ребенка полезны различные каши (манная, кукурузная, гречневая, овсяная), приготовленные на воде или молоке с небольшим количеством сливочного масла.

Обязательно следует добавить в детский рацион свежие овощи и фрукты. Наименее аллергенными, по мнению врачей, являются зеленые яблоки и груши. Из овощей особо полезны морковь, брокколи, цуккини. Желательно заправлять овощные салаты растительным маслом.

Вы можете оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован


*